Жесть.Самое сильное упражнение на косые, зубчатые и межреберные мышцы для рельефа корпуса и талии.
До сих пор качаешь пресс, чтобы добиться рельефа и увидеть 6 кубиков, и ребра в мышцах? Бросай делать бред 20 века и выжимай тело гирями, гантелями, планками, отжиманиями и жестким тренером. Никаких ручек, ножек и ласковых обращений- если хочешь четкие параметры. Работать нужно в ритме тайбо. Тогда рельеф вырабатывается на каждой тренировке. Делай это упражнение с нами, корректируй себя и чувствуй разницу.
Если хочешь сразу получить мою тренерскую взбучку- давай на следующий тренинг 18 июня.
Подробнее про мероприятие и регистрация здесь http://magiconfit.ru/trening-3d-leto-fitnes-joga-dieta-vzhivuyu-vmeste-v-iyune-v-moskve/
А для корпуса через мышцы пресса, больше внутреннии наружные косые, все зубчатые и со спины волокна широчайшей и трапеции, подлопаточные мышцы, и руки тоже – реально все мышцы верхнего плечевого пояса. Плюс ноги – как силовой стретчинг, будут пищать от удовольствия.
Самое главное – выгнуть спину. Но не в области поясницы, а выше! Ощущение что лопатки идут вверх. Поднимись выше.
Еще выше, и еще, и так раз 5- вот это и будет твоя база. То есть исходная позиция.
Вот отсюда и начинай жечь тело ногами.
Максимально далеко в сторону от коврика. Чем дальше ведешь – тем больше ребер моделируешь.
У нас прошло 3 дня после тренировки. Я сделала еще 2. Корпус до сих пор железный.
Еще день назад объем немного опух, зато сегодня к вечеру я начала сдуваться.
Ожидаю новый корпус на завтра-послезавтра.
После такой жести можно кардио. Оооочень коротко.
Ты с нами? Или снова поискуешь в ютубе часами.
Как же хочется прокричать – вставай уже тренируйся, хватит глазеть.
Самые крутые полноценные угарные зажигтельные моделирующие жиросжигающие громкие и мокрые тренировки ждут тебя в моем MOClub сегодня, завтра, каждую неделю.
Люди со мной годами. Нет смысла искать, мы уже есть!
Присоединяйся, чтобы получить самое совершенное тело!
Регистрация на живую тусовку 18 июня
Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве.
Тренинг «3Д-лето. Фитнес-йога-диета.» «Вживую» вместе в июне в Москве.
Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» http://magiconfit.ru/
Успешные истории моих клиентов http://magiconfit.ru/category/uspeshnye-istorii-nashix-klientov/
А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E
Подписывайся на мой канал http://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit
Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее» http://magiconfit.ru/onlajn-trening-v-3-raza-bystree-stala-strojnee/
Всегда на Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit
Иногда Вконтакте https://new.vk.com/id140586649
Перископ все чаще https://www.periscope.tv/MilenaPoznyak
Инстаграм ежедневно https://www.instagram.com/milenamagicfit/
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
Милена Позняк
Я, Милена Позняк, уже больше занимаюсь маркетингом, работой с психологией успеха- и считаю, что самый простой способ достижения – через тело. Мое высшее медицинское образование и фитнес-тренерство (больше 20 лет!) занимают сейчас лишь 10% моего бизнеса В моей практике сотни историй успеха -новое видео https://www.youtube.com/watch?v=yNV0kl2Ey6E Если ты хочешь получать результаты за каждую тренировку, И У тебя есть 15 минут каждый день Тогда давай ко мне в MOClub! Ты получишь самые инновационные тренировки Поэтому тело моделируется буквально за каждый челлендж Мой подход уникален, требователен и прост, если войти в регулярный ритм - 15 минут 4-5 раз в неделю! А 15 минут есть всегда! Вспомни, сколько 15-минуток утекают в никуда? Моими тренировками ты легко избавишься от своих проблемных зон навсегда!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018