Как накачать ноги и ягодицы – 550. Становая тяга техника. Упражнение на бицепс бедра
Мышечный корсет спины это основа занятий бодибилдингом. Если его нет, базовые упражнения становятся смертельно опасными для здоровья позвоночника. Становая тяга техника, это название видео, которое полезно посмотреть каждому чайнику, причем вначале нужно работать очень малым весом и в многоповторном режиме, и постоянно контролируя технику выполнения становой тяги. Только через 2-3 месяца мышечный корсет позволит вам делать упражнения стоя, начните с 10-20 кг. на 30-50 повторений и за 2-3 месяца плавно и постепенно дойдите до 50-100 кг на 15-20 повторений как это показано на данном бодибилдинг видео.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Фитнес секреты тут: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018