Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Зал в Киеве
896. Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Плечи. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/kachaem-deltovidnye-myshcy
Многие из вас слышали про мах одной рукой в стороны. Если вы тренируетесь с большим весом то обязательно выполняйте упражнение с опорой. А если вы делаете с небольшим весом, то достаточно будет просто свободную руку держать на боку. Но кроме махов, ещё есть тяга одной рукой. Махами в сторону, как и тягой к подбородку вы сможете хорошо прокачать себе плечи. А именно переднюю и среднюю дельту. Ваши плечи станут шире и массивнее. Отличия данных двух упражнений вам продемонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Смотрите внимательно видео и прислушивайтесь к советам профессионала.
Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такоесхема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018