Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы. Упражнения для мышц рук.
Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы,узкий параллельный хват.
Безопасная амплитуда движений. Техника упражнения для мышц рук в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Техника выполнения + фото: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-triceps/otzhimanie-na-brusyax-s-akcentom-na-tricepsy .
Отжимания на брусьях изначально упражнение для трицепса. Трицепс является трехглавой мышцей и все три головки включаются в работу. Для того, чтобы нагрузка шла на трицепс необходимо выбрать брусья не слишком широкими, чуть больше ширины плеч. Отжимания на брусьях без дополнительного веса хорошо подходят для разогрева трицепса, а так же для добивки грудных мышц, после того же жима лежа. Если цеплять дополнительный вес на пояс, тогда можно применять это упражнение в качестве базового для трицепса. Отжимания на брусьях – упражнения формирует не только ваши трицепсы, но и ваше тело в целом.
Важная информация и конечно же подарки: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018