Отжимания на Брусьях с Акцентом на ТРИЦЕПСЫ
ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:
1. Корпус держим перпендикулярно, вперед не заваливаемся, взгляд в верхнюю точку
2. Чем уже брусья, тем больше нагрузки будет в трицепсах
3. Выходим за амплитуду т.е. руки выпрямляем по максимуму
4. Ни каких рывковых движений, делаем все подконтрольно, локти дороже ваших рекордов
Ярослав Брин
Диетология и Фитнес с особым цинизмом! Моя книга для желающих похудеть: http://www.vip-diet.ru/ Моя книга: Бодибилдинг для Чайников: https://brinblog.ru/bodybuilding/
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018